バスケットボール部

こんにちは。

みんなのためにできることをしましょう！マスクをし、外出をなるべくせず、工夫して過ごしていきましょう。自分を守ることや大事な人を守ることを意識し、他人との接触を減らしましょう！それを考慮して家にいましょう！

体力を維持するためにトレーニングは欠かせません。ストレス解消も含めて自宅でできる体幹トレーニングを紹介します。すべてはバスケに必要なものですが、運動不足の方にも是非ご活用してください。

体力維持は免疫力を高めますので、是非やってみて下さい。なお、他に気になるトレーニングを知りたい方は林までご連絡ください。

 

スクワット

　　　　

ランジ

　　　　　　　　　　

プランク

サイドプランク　　　　　　　　　

腕立て伏せ

　　　　　　　　

腹筋（クランチ）

腹筋（クラスクランチ）交互に膝と肘を当てる

 

さらにバスケの部員は日々ドリブル練、筋トレ、ジョギングをしていると聞いています。

ちなみに顧問も日課として以下の内容を継続しています。

1. スクワット　　　30回　2セット

2. プランク　　　　5種類　60秒ずつ

3. 腕立て伏せ　　　50回　1セット

4. クランチ　　　　50回　1セット

5. クロスクランチ　50回　1セット

バスケットボール部です。

新入生の皆さん、保護者の皆様、ご入学おめでとうございます

新型コロナウイルスの影響により、まだまだ不安が残る中、みなさんに学校生活が早めに始められることを願っています。外出自粛中、体力維持のために家で積極的に運動してトレーニングをしましょう。

現在日本人選手が海外で活躍されることで日本のバスケットボールのレベルが上がっています。現在も三工技のバスケットボール部にはミニバスからバスケットボールをやっている生徒が多くいますので、切磋琢磨して三工技のバスケットボール部を一緒に盛り上げていきましょう！

バスケットボール 経験者でも未経験者でも是非来てください。意欲があり、練習に一生懸命取り組む人を重視しています。練習を耐え抜いた方々は必ず成長し、バスケットボールのスキルや能力が上がります。

高校バスケットボールは今までのバスケットボールとは違います。激しい体当たりがあり、単なる技術だけで相手に勝つことができません。さらにゾーンディフェンスなども理解しないと今までのプレーができません。チームワークが大事であることを実感します。ハードワークでスキルや能力を高めなければ付いていけません。体力（筋肉、走力）で相手を力づくで圧倒し、パス技術で相手を混乱させ、広い視野を持って声がけでチームメートと一緒にゲームを動かせます。これのすべてが基本です！これが揃っていればどんな相手にも勝てます！

新入生をお待ちしています。マネジャーも募集しています。皆さんと一緒にこの力をつけ、いいチームをつくっていきましょう！

気になる方は顧問の林までご連絡ください。

東部地区予選　　　　　　　　●　　50-91      　草加東　

総体東部支部予選　　　　　　●　　75-100　    越谷東

選手権大会東部支部予選　　　●　　60-65      　久喜北陽

夏季大会東部支部選手権　　　〇　　109-59　    久喜工業

　　　　　　　　　　　　　　●   　63-86      　八潮南

新人大会東部支部予選　　　　●　　37-103       草加

 

 

4月　部活動紹介

・新部員が12名バスケ部に入ってくれました！

・ゴールデンウイークに東部地区予選がありました。

5月　チーム構成

・経験のある生徒が入ったおかげで3年生と1年生のチームになりました。パス回しやチームプレーの意識が高まればいいチームになります。

6月　総合体育大会　東部支部予選

・チームが一生懸命戦いましたが、残念ながら勝つことができませんでした。

7月　ウインターカップ　支部予選

・パス回しやディフェンスの意識が高まって試合に勝てなかったんですが、健闘しました。

・3年生がチームを引っ張って最後の試合に挑みました。残念ながらこの試合をもって3年生の引退が決まりました。

8月　夏季大会東部支部選手権

・初めて新チームで挑んだ大会でした。パスを積極的につなげ、ディフェンスの距離を縮め、プレッシャーを与えつつ、自分らしいプレーができたことで快勝しました。二試合目は弱点を突っつかれ、失点を繰り返し、負けてしまいました。

9月‐1０月　通常練習や練習試合

・夏休みから新しいメニューで練習しました。筋トレや近隣の学校と合同練習や練習試合を重ねました。さらに中学校とも積極的に練習しました。

11月　新人大会　東部支部予選

・強いチームと戦い、全力を出しましたが、大差で負けました。

12月　クリスマスカップ

・近隣の高校で行われている大会に参加しました。たくさんのチームと対戦していい勉強になりました。

1月-2月　中川カップや練習

・地区にある多くの高校と一緒に参加しました。中々結果に恵まれずに終わってしまいましたが、よく戦いました。

・目標を再確認し、来年に向けて課題をいしきしながら練習に取り組みました。 

 

長い夏休みの間に、様々な練習や試合、講習の受講などを行いました。

7/22　合同練習兼練習試合（於：蓮田松陰高校）

7/29　練習試合（本校）

8/1 　東京エクセレンススキルコーチによるクリニック（本校）

8/2 　練習試合（本校）

8/5～7　校内合宿

8/10　練習試合（於：不動岡高校）

8/11　東京エクセレンススキルコーチによるクリニック及び練習試合（本校）

8/19　東部支部夏期選手権大会（於：栗橋北彩高校）

8/23、24　中学生部活動体験（本校）
  

8/25　練習試合（於：久喜北陽高校）

今後も色々な活動を通してチーム全体がレベルアップしていけるように頑張ります！

　　
７月１６日（土）に中学生大会（テリヤカップ）が本校会場で開かれました。
中学生の皆さん、これからも是非バスケットを続けてもらいたいと思います。